俺たちの神経痛はこれからだ!

坐骨神経痛、腰痛は自分で治せる! / 岩島雅博【本】

基本情報ジャンル物理・科学・医学フォーマット本出版社主婦の友社発売日2020年04月ISBN9784074417155発売国日本サイズ・ページ159p　19cm（B6）関連キーワード 9784074417155 出荷目安の詳細はこちら＞＞楽天市場内検索『在庫あり』表記について内容詳細坐骨神経痛を解消するには、インナーマッスルの腸腰筋を鍛えることが大事。

その方法として、マラソン筋ストレッチを紹介する。

●坐骨神経痛に長年悩まされている日本人は数多い。

●脊柱菅狭窄症や椎間板ヘルニアなどから来るものも多いが、　これを改善するにはインナーマッスルを鍛える必要がある。

●そこで、骨盤の中に入り込んでいる一番大きなインナーマッスル、　腸腰筋（マラソン筋）を鍛える方法として、　片足ブラブラやあぐらストレッチなどのマラソン筋ストレッチを紹介する。

■第1章：坐骨神経痛は1分で治る　■第2章：坐骨神経痛になるわけ　■第3章：誰もが寝たきりになる不健康大国、日本　■第4章：自宅でできるマラソン筋ストレッチ　■第5章：痛みから解放されるためには　■第6章：坐骨神経痛が治った！マラソン筋ストレッチ体験談　■第7章：痛みを手放す人の生活習慣